Strona główna » Diety » Przepisy » Śniadanie

Przepisy

Kanapka z tuńczykiem, Herbata bez cukru, Winogrona

• Kanapka z tuńczykiem 170 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Winogrona 200 g (200 g)

Kaloryczność:
480 kcal

Kanapka z tuńczykiem

Składniki:

Tuńczyk w oleju 60 g
Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 25 g (5 płaskich łyżeczek)
Bułki wrocławskie 60 g (4 kromki)
Cytryna 30 g (2 plasterki)

Jak przygotować?

1. Bułkę posmarować serkiem homogenizowanym, następnie nałożyć na niego tuńczyka.
2. Cytrynę dokładnie umyć, sparzyć gorącą wodą, pokroić skórkę w drobne paseczki.
3. Tak przygotowane kanapki skropić sokiem z cytryny. Wierzch oprószyć pokrojoną skórką cytrynową.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik