Strona główna » Diety » Przepisy » Śniadanie

Przepisy

Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką Herbata bez cukru, Grejpfrut

• Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką 170 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 450 g (1,3 średniej szt.)

Kaloryczność:
370 kcal

Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką

Składniki:

Chleb żytni razowy wytrawny 50 g (1 kromka)
Szczypiorek (niecała łyżeczka)
Rzodkiewka 35 g (3 szt.)
Ser twarogowy chudy 60 g
Śmietana 12% tłuszczu 15 g (1 łyżka)

Jak przygotować?

1. Szczypiorek i rzodkiewkę umyć, osuszyć. Szczypiorek posiekać, rzodkiewkę pokroić na drobne kawałki.
2. Twarożek wymieszać ze śmietaną, szczypiorkiem, rzodkiewką. Rozsmarować go na kromce chleba.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik