Strona główna » Diety » Przepisy » Śniadanie
Przepisy
Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką Herbata bez cukru, Grejpfrut
• Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką 170 g
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
• Grejpfrut 450 g (1,3 średniej szt.)
Kaloryczność:
370 kcal
Kanapka z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką
Składniki:
Chleb żytni razowy wytrawny 50 g (1 kromka)
Szczypiorek (niecała łyżeczka)
Rzodkiewka 35 g (3 szt.)
Ser twarogowy chudy 60 g
Śmietana 12% tłuszczu 15 g (1 łyżka)
Jak przygotować?
1. Szczypiorek i rzodkiewkę umyć, osuszyć. Szczypiorek posiekać, rzodkiewkę pokroić na drobne kawałki.
2. Twarożek wymieszać ze śmietaną, szczypiorkiem, rzodkiewką. Rozsmarować go na kromce chleba.










