Strona główna » Diety » Przepisy » Śniadanie

Przepisy

Musli z kaszy jaglanej i orzechów, Brzoskwinia, Herbata bez cukru

• Musli z kaszy jaglanej i orzechów 215 g
• Brzoskwinia 210 g (1,3 szt.)
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)

Kaloryczność:
370 kcal

Musli z kaszy jaglanej i orzechów

Składniki:

Kasza jaglana 30 g (2 1/2 płaskiej łyżki surowej)
Rodzynki suszone 8 g (niecała łyżka)
Orzechy włoskie 7 g (1 szt.)
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 145 g (3/4 szkl.)
Ananas plastry w syropie 20 g (3/4 plastra)

Jak przygotować?

1. Zagotować osoloną wodę, następnie wsypać do niej kaszę i gotować około 30 min.
2. Kaszę wymieszać z rodzynkami, ananasem i orzechami.
3. Zalać mlekiem.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik