Strona główna » Diety » Przepisy » Śniadanie

Przepisy

Twarożek z cebulą, Banan, Herbata bez cukru

• Twarożek z cebulą 185 g
• Banan 370 g (2 średnie)
• Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)

Kaloryczność:
500 kcal

Twarożek z cebulą

Składniki:

Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 25 g (2 łyżki)
Pietruszka. liście 1 g (niecała łyżeczka)
Czosnek 6 g (1 ząbka)
Ser twarogowy chudy 115 g
Cebula 25 g (4 plasterka)

Przyprawy:
Pieprz czarny, zmielony
Sól biała

Jak przygotować?

1. Cebulę, czosnek obrać i drobno pokroić.
2. Pietruszkę opłukać w zimnej wodzie i posiekać.
3. Ser utrzeć dokładnie z mlekiem, dodać, przyprawy, czosnek, cebulę, dokładnie wymieszać, posypać zieleniną i schłodzić.

Drukuj

Przepis tygodnia

Chleb żytni razowy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Sałatka z bobu z pęczakiem i porami

• Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka) • Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 g (200 g) • Sałatka z bobu z pęczakiem i porami 230 g...
Więcej >>

Produkt tygodnia

Zestaw promocyjny

3-pak ShapeOK
179.00 zł

Twój dziennik odchudzania

Twój dziennik odchudzania pomoże Ci utrzymać motywację, podczas walki ze zbędnymi kilogramami.

  • Udokumentuj swoje sukcesy!
  • Obserwuj na wykresie jak zmienia się Twoja waga!
  • Zarządzaj swoją dietą i planem ćwiczeń!
Załóż swój dziennik